理想の自分になるためには、たくさんやることがあります。
その中で
最も難しいことのひとつと言えるのは「痩せる」ことだと言えるのではないでしょうか。
喫煙と同じように、時には食べ物も中毒となることもあります。
肥満になってしまう原因は実に様々ありますが、多くは運動不足と不適切な食事が問題だと思います。
ちょっと自分の生活を見直してみてください。
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運動不足
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過度の飲酒
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食べ過ぎ
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睡眠不足
これら全ては、
あなたが太ってしまった事と大きな関係があります。
このような方は、1日中何気なく食べ物を口に運んでいたり、大好きなスナック菓子をやめることが出来ないなど、習慣的に暴食をしています。
特に現在では、豊かな時代で、
何不自由無く食べ物が手に入ります。
また、
現代人の多くが抱える「ストレス」も食べたいという気持ちにさせてしまう要因のひとつかもしれませんね。
そして、女性の場合は、産後に増えてしまった体重を減らしたいと思っている方もいるでしょう。
1人目の子供の時は、何かあっさりと元の体重に戻ったのに、2人目の時は全く体重が減らず、むしろ増えてしまったという方もいるようです。
ある方の場合、
体重が問題になったのは、中年を迎えてからだったそうです。
この方は、子供の頃はもちろん、大人になってもそれまではガリガリに痩せていたそうです。
20代で出産され、当時は食事制限と少しの運動により難なく体重を戻すことができたそうです。
周囲の人達がダイエットに苦労している姿を度々目にしても、「自分は体重と格闘しなくても良いラッキーな1人」だと思っていたそうです。
周りの人がダイエットを頑張っている度に、本当にこんなに楽に痩せられて良いのだろうかとも思っていたそうです。
それが知らないうちに体重が増加するようになってきたそうです。
知らないうちというか
「ある年齢」に来た時だったそうです。
続きます。
